Se relaxer en toutes circonstances - Julia Lemétais

Résumé :

Pour se sentir bien au quotidien !

Mal au cou, mal au dos, coup de stress... Dans l'avion, au bureau ou chez soi, voici une série d'exercices pour se relaxer en toutes circonstances.
Respiration, posture assise, tensions cervicales et dans les épaules, douleurs lombaires, jambes lourdes, maux de tête et automassages seront les grands axes de cet ouvrage. Avec en plus des exercices à effectuer pendant 5 min tous les jours pour se sentir mieux ! Un livre pratique avec des illustrations.
 

Julia Lemétais est masseur-kinésithérapeute DE. Elle exerce dans le Ve arrondissement de Paris.

Informations : 

EAN13 : 9782754059268

ISBN : 978-2-7540-5926-8

Éditeur : First

Date de publication : 12/06/2014

Collection : PETIT LIVRE DE (LE)

Nombre de pages : 160

Dimensions : 12 x 9 x 0 cm

Poids : 70 g

Langue : français

L'avis de Cloclo3942 :

Tout d'abord, je remercie mon amie Léa, qui m'a offert ce livre.

Comme vous le savez, j'aime beaucoup les livres de relaxation, de yoga, de méditation... et j'ai vraiment aimé celui-ci, même si le titre ne correspond pas vraiment à ce qu'il contient.

Effectivement, lorsque je l'ai vu j'ai pensé à de la méditation et non à des étirements, or il y a beaucoup de ces derniers dans ce petit livre.

C'est un ouvrage vraiment pratique qui peut vous aider à régler plusieurs de vos douleurs, que vous soyez au travail ou chez vous. De plus, il est vraiment bien expliqué avec des images et même des mentions de produits qu'il peut être intéressant de posséder chez soi.

De par sa petite taille, on peut le transporter facilement et l'emmener partout ce qui est un atout non négligeable.

Je pense vraiment que ce livre n'est pas cher pour ce qu'il contient et les conseils qu'il nous apporte. Il est parfois un peu répétitif, mais au moins on sait les choses sur lesquelles il est important de travailler.

Pour ma part l'auteure m'a donné envie d'acheter son livre 100 postures de yoga pour les nuls, peut-être un prochain achat.

En tout cas, si vous avez des problèmes musculaires, des maux de tête, ou autre... je vous conseille d'acquérir ce petit ouvrage qui risque de vous aider plus que vous ne l'imaginez.

Je vais maintenant commencer le petit livre de la méditation de pleine conscience, également aux éditions First.

Ma note : 9/10